疲れが抜けない時に飲むサプリメントについてご説明しています。
若い頃にはすぐに取れた疲れも、だんだんと歳を重ねるごとに抜けにくくなっていきます。食事などで取り込んだエネルギーが、上手に代謝されなくなることがその原因のひとつとして考えられます。
脂質や糖をエネルギーに変換するには、ビタミンB群（ビタミンB1、ビオチン、ナイアシンなど）が不可欠です。また、乳酸の蓄積により疲労感が抜けない場合も、溜まった乳酸を分解するためにビタミンB群が必須となる他、ビタミンCの補給も必要です。また、精神的なストレスによる疲れも、ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウムの消費を早め、体内機能を維持するための必要量が不足します。こうしたことにより、疲労回復にはビタミンB群、ビタミンC、マグネシウムを食事やサプリメントで補給することが効果的といえます。
また、運動などによる身体の疲れは、CoQ10の体内での消費を早めます。CoQ10の補給はむくみの改善や持久力のアップにもつながるため、積極的に取り込むことをおすすめします。
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